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Etiqueta: gestion emocional

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¿Qué podemos hacer ante una rutina del día a día con nuestros peques que nos genera mucho estrés?

Estoy segura que, al leer el título de este post, ya habéis pensado en alguna de esas rutinas o momentos…

Mamen Baeza Hernández 06 mayo, 2020

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¿Quién no ha escuchado frases de este tipo prác ¿Quién no ha escuchado frases de este tipo prácticamente a diario? La sexualidad de la mujer está rodeada de tabúes, en todas las etapas de nuestra vida y todos los acontecimientos. Menstruación, embarazo, lactancia, deseo, menopausia… suelen estar acompañados de sentimientos de culpa, vergüenza, inseguridad, negatividad… Lo cual hace que se hable poco y mal, que se oculte o se tape e impide que se lleve de una forma natural, compartida y saludable. Todas las mujeres menstruamos, tenemos deseo, pasaremos por la menopausia… Si somos madres, transitaremos un posparto (¡ay, el posparto!)… Cuando hablamos de la libido, por ejemplo (un temazo), habrá etapas de nuestra vida en la que disminuya, otras en las que desaprezca, otras en las que se disparará… y todo esto está dentro de lo normal. Es importante que sepáis que SIEMPRE hay margen de maniobra, siempre hay cositas que se pueden hacer y que está en vuestra mano, ya sea desde el autoconocimiento, la autoexploración, detectar cuáles son los factores externos que pueden estar afectándote de este modo, trabajar la relación de pareja (sí, chicas, las relaciones hay que currárselas) o acudiendo a un profesional que nos pueda orientar y acompañar en el proceso. La decisión de coger las riendas y poneros las pilas es vuestra, de cada una de vosotras. Dejad de conformaros con “lo que toca” y desterrad el “ya mejoraré con el tiempo”… Yo os propongo que cuando volváis a escuchar frases de este tipo, ¡bailéis conmigo!😉 ¡Feliz noche de jueves!✨
¿Habéis oído hablar de la hipersexualización d ¿Habéis oído hablar de la hipersexualización de las niñas? Sexualizar es dotar de carácter sexual a algo. En este caso estamos atribuyéndole este carácter sexual de adultos a partes del cuerpo, expresiones o comportamientos de niñas. Esto es lo que ocurre precisamente cuando se decide poner relleno a la parte superior de un bikini que es para niñas. ¿Qué intentan buscar con esto? Que no se marquen los pezones de niñas, que son exactamente iguales que los de los niños, pero a los de ellas ya los estamos dotando de cierto significado que aún no debería tener. Cuando os hice esta pregunta, algunas de vosotras me contestasteis que seguro que muchas niñas se sienten mejor así y que, incluso vosotras mismas a esa edad, lo habríais agradecido. Pero la pregunta que yo os hago es, ¿por qué creéis que esas niñas o que vosotras mismas a esa edad habríais agradecido llevar parte de arriba de un bikini y que, además ésta, llevara relleno que no os marcara los pezones? Intentad responderme dejando a un lado esa mirada adulta, poniendoos en la piel de esa niña, intentando ver por qué se siente así más segura. No nos damos cuenta porque lo tenemos bien interiorizado en nuestra sociedad. Pero con gestos como estos que, a simple vista, no tendrían mayor importancia, estamos educando en sexualidad, poniendo sobre las niñas de ahora un peso que no les corresponde llevar, que en un futuro las hará querer estar dentro de ciertos cánones socialmente establecidos para verse como un objeto deseable. Algunas quizá os echéis las manos a la cabeza al leer este texto y diréis, no es para tanto, pero la realidad es que sí lo es. Termino haciéndoos la misma pregunta que lanzaba antes: 👉¿por qué una niña, repito, UNA NIÑA, se ha de sentir más cómoda si su ropa no le marca los pezones? Me encantará leeros😉 Feliz noche, bonicas ❤️
¿Habéis usado ya copas y/o bragas menstruales? ¿Habéis usado ya copas y/o bragas menstruales? Si la respuesta es no, no sabéis lo que os estáis perdiendo… Os cuento👇🏻 🩲Las bragas menstruales se diferencian de unas bragas normales por su sistema de absorción, de manera que recoge la sangre menstrual “como si” llevases una compresa incorporada. Este sistema de absorción consta de tres capas: la primera de ellas, la que está en contacto con tu cuerpo, suele ser de algodón o algún tejido natural, minimizando cualquier reacción adversa por el roce. En medio estaría la capa absorbente, y , por último se encuentra la capa impermeable, que impide que la sangre no salga de la braguita ¡pero no te alarmes!, es una capa transpirable, maravilloso para tu vulva 😉 La braga menstrual puedes usarla sola o combinada con la copa, dependiendo de tus preferencias, del tiempo que quieras llevarla y de la cantidad de sangrado que tengas. Al principio deberás estar un poco más pendiente para saber cada cuánto tiempo debes cambiarla, esto es un poco personal ya que no solo se trata de que no te manches sino también de que te sientas cómoda. 🍷La copa menstrual es un dispositivo fabricado en silicona médica o similar con forma de copa que se introduce en la vagina y actúa como colector recogiendo la sangre que menstruamos. Además de ser respetuosa con nuestro cuerpo y con el medioambiente (al igual que las bragas), tiene una gran ventaja y es que nos ayuda a conocer mejor nuestro cuerpo y cómo funciona, aprendemos más acerca de nuestra menstruación y nos “obliga” a explorarnos. Otras ventajas de la copa: no duele, no genera malos olores, se puede usar en cualquier situación (excepto relaciones adecúales con penetración), tendrás que ir al baño con menor frecuencia y es compatible con un DIU. Lo “malo” de la copa es que encontrar tu copa perfecta y aprender a usarla adecuadamente suele costar un poquito. ⚠️Vale para todo el mundo salvo que tengas alguna patología del suelo pélvico, en ese caso es mejor consultar a tu fisioterapeuta de suelo pélvico antes de comenzar a usarlas. Y ahora, ¿te vienes de copas o bragas menstruales?😉 #menstruacionconsciente #menstruacion #higienemenstrual #educacionmenstrual #conocete
Recordatorio: En las relaciones en general, y en Recordatorio: En las relaciones en general, y en las de pareja en particular, esperar a que la otra persona sea capaz de adivinar lo que necesitamos, queremos o deseamos NUNCA es buena idea. Al esperar que la otra persona actúe “como yo lo haría” no estamos teniendo en cuenta que está otra persona es diferente, con sus propios valores, cultura… y su particular forma de ver y entender la vida. Por eso, seamos prácticos y, en lugar de frustrarnos esperando algo que nunca llegará, expresemos, comuniquemos todo aquello que queramos, necesitamos o esperamos ¡Hagámoslo fácil!😉 #pareja #comunicacionenpareja #hazlofacil #comunicacionasertiva #notefrustres #relacionsana
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